Je to špeciálna liečebná masáž na uvoľnenie svalstva a odstránenie napätia v tkanivách. Spočíva v preťahovaní kože v riasach, tlaku na príslušné body v mäkkých tkanivách, posune fascií a v jemnom strečingu. Pri tejto masáži sa nepoužíva olej. Technika je zameraná na uvoľňovanie krčnej chrbtice a zablokovaného chrbta v medzilopatkovej a bedrovej oblasti. Fascie sú spojivové tkanivá v tele, ktoré spájajú jeho časti medzi sebou, je to väzivová blana, ktorá obklopuje každý sval. Fascia sa zahusťuje a tvrdne keď je v nej chronické napätie. Uvoľňujú sa svalové spazmy, zatuhnutia, kĺbne blokády. Po uvoľnení dochádza k okamžitej úľave.

Účinky:

Veľmi účinná technika masáže pri odstraňovaní problémov a bolestí spôsobených blokádami, hlavne v oblasti krčnej chrbtice, v oblasti medzi lopatkami a krížovej oblasti. Uvoľňuje skrátené svaly a šľachy. Zlepšuje celkový fyzický a psychický stav, pracovnú výkonnosť. Tlmí bolesť, upravuje krvný tlak a činnosť srdca. Zlepšuje zrak a látkovú výmenu. Pomáha pri zápaloch močových ciest a vaječníkov. Odstraňuje aj šumenie v ušiach.

Pre koho je vhodná:

Je vhodná pre každého s bolesťami pohybového aparátu, svalovým napätím a stresom. Pre ľudí so sedavým zamestnaním, pri dlhej práci za počítačom, pre ľudí trpiacich migrénami, bolesťami hlavy a šije a ženy s bolestivou menštruáciou. Taktiež pre ľudí so stuhnutým krkom a ramenami.

Zdravotné kontraindikácie

• horúčkové ochorenia, infekčné ochorenia
• akútny zápal
• krvácavé ochorenia
• nádorové ochorenia
• gravidita (masáž je možné vykonávať s obmedzeniami)
• osteoporóza,
• drogy a alkohol,
• pri užívaní liekov proti zrážaniu krvi

Bankovanie je účinná liečebná metóda, využívaná už pred tisíckami rokov v Číne, Mezopotámii, či Egypte. Je založené na pôsobení podtlaku na kožu a rovnako aj podkožné tkanivá. Podtlak v banke vtiahne časť kože i podkožia do banky a spôsobí silné prekrvenie a prehriatie; tým dochádza k zvýšenému okysličovaniu bunkového tkaniva, zrýchleniu látkovej výmeny a vyplavovaniu nahromadených škodlivín z tela. Banky sa aplikujú na kritické miesta, kde sú napríklad svalové hrčky alebo reflexné zmeny a ponechávajú sa tam 5 – 20 minút. Silným podtlakom baniek na jednom mieste vznikajú krvné podliatiny, ktoré však nebolia ako modriny. V priebehu niekoľkých hodín až dvoch týždňov miznú. Treba dodržiavať pitný režim, aby sa metabolity, ktoré sa uvoľnili, dostali z tela von. Po bankovaní môžete byť príjemne ospalý.

Účinky:

Bankovanie dôkladne detoxikuje celý organizmus. Z hľadiska fyzioterapie sa bankovanie využíva predovšetkým na znižovanie bolesti a liečenie svalových spaziem. Zároveň ale uvoľňuje stuhnuté svaly chrbta, nôh a ramien. Skvele pôsobí na prekrvenie dolných aj horných končatín Medzi benefity môžeme zaradiť i znižovanie zápalového stavu pacienta pri pooperačných stavoch, zápale šliach a kĺbov. Bankovanie blahodárne pôsobí na lymfatický a celkovo imunitný systém. Pozitívne účinky má napríklad na problémy vnútorných orgánov, ktoré sa navonok prejavujú silnou bolesťou v pohybovom aparáte. Napríklad na obličky, močové cesty, žalúdok a slezinu, pečeň, žlčník i pohlavné orgány. Čistí krv, zlepšuje krvný obeh, a tým pozitívne vplýva i na činnosť srdca. Pomáha pri reumatizme, anémii, zmierňuje bolesti chrbta, obnovuje funkcie nervového systému a v konečnom dôsledku pomáha aj proti celulitíde.

Pre koho je vhodná:

• ak vás trápia bolesti chrbtice, ramien, kolien, ale aj bedrových kĺbov,
• stuhnutom a skrátenom svalstve,
• zápaloch kĺbov a šliach,
• migréne,
• únave,
• tráviacich problémoch,
• astme,
• anémii,
• kožných problémoch a podobne.

Zdravotné kontraindikácie:

• všetky krvácajúce stavy (ako napríklad hemofília, leukémia, atď.)
• nádory
• poškodenie kože (ako popáleniny, infekčné kožné choroby, poranenia kože)
• úrazy, zlomeniny, ale i kŕčové žily
• ťažké opuchy
• ochorenia srdca
• ťažké ochorenia pečene, najmä cirhóza
• tuberkulóza
• ľudia pod vplyvom alkoholu, nadmerná únava, hlad
• psychické poruchy

Športová masáž je veľmi podobná klasickej masáži, je však prispôsobená špeciálne pre športovcov alebo osoby, ktoré podávajú zložitejšie fyzické výkony. Od klasickej masáže sa líši najmä v rytme a intenzite masážnych hmatov. Športovú masáž delíme podľa toho, kedy sa vykonáva. Pred športovým výkonom slúži na posilnenie prípravy, v prestávkach medzi výkonmi, sa športovci zachraňujú pred kŕčmi a po fyzickej námahe uľaví od bolesti a skráti dobu zotavenia. Masáže sa tiež líšia podľa toho, aký druh športu sa vykonáva. Pri každej aktivite zapájame iné druhy svalov, preto sa masér venuje presne tým partiám, ktoré sú najviac zaťažené

Účinky:

Slúži v prvom rade na zvýšenie kondície – svalov a celého tela, odstraňovanie splodín látkovej výmeny, ovplyvňuje centrálny nervový systém, psychické napätie, kĺbovú pohyblivosť.

Pre koho je vhodná:

Zdravotné kontraindikácie:

celková telesná slabosť

• infekčné, zápalové a nádorové ochorenia
• osteoporóza (rednutie kostí)
• krvácavé stavy
• hnisavé ochorenie kože, hnisavé rany
• otvorené rany
• kŕčové žily, varixy
• poranenia – kože, svalov, väzív, šliach, kostí
• čerstvé poúrazové, alebo pooperačné stavy
• pri menštruácii
• šestonedelie
• bezprostredne po jedle
• po požití alkoholu

Účinky:

Prináša hĺbkové uvoľnenie, odstraňuje únavu, preťaženosť, svalové kŕče, obnovuje pohyblivosť stuhnutých a bolestivých svalov. Pozitívne pôsobí proti stresu aj depresií, upravuje spánok, odbúrava napätie, napomáha k psychickej rovnováhe. Klasická masáž blahodárne pôsobí na lymfatický a krvný obeh, imunitu a centrálny nervový systém.

Pre koho je vhodná

Klasická masáž je vhodná pre ľudí

s ochoreniami pohybového aparátu, s bolesťami chrbta,  pri chronických reumatických ochoreniach, pri rekonvalescencii. Pre ľudí s poruchami spánku, a pre tých, ktorí potrebujú znížiť psychické napätie a stres.

Zdravotné kontraindikácie

• vysoký krvný tlak
• horúčkové ochorenia, infekčné ochorenia
• akútny zápal
• krvácavé ochorenia
• nádorové ochorenia
• ochorenia dutiny brušnej spojené so zápalmi alebo spojené s krvácaním (žalúdočný či dvanástnikový vred, nádory tráviaceho traktu a pod.)
• pokročilá ateroskleróza, osteoporóza
• kŕčové žily (varixy)
• Tehotenstvo